¿Tienes uno?
¿Te gustaría aprender a desarrollar uno?
Comenzaré definiendo cuál es mi visión de un estilo de vida saludable! Un estilo de vida saludable es realizar actividades que te gustan y que te hacen sentir mejor y feliz con un propósito en la vida.
Necesita hábitos que involucren una buena alimentación, actividades físicas y mentales que te produzcan esa sensación de felicidad y realización Estas actividades pueden ayudar a prevenir dolencia como la depresión.
Como comenzar a incorporar o formar nuevos hábitos o actividades, pregúntese por qué y cómo esto le ayudará a estar sano y feliz. Depende de cuáles sean tus intereses, tus necesidades, motivaciones y tu meta.
¿Es alcanzable? Pregunta importante!
A continuación, haz una lista de lo que le gustaría agregar, mejorar, practicar o incluso eliminar en tu vida para tener un mejor estilo de vida.
Tal vez esta lista te ayude: Sumar aventuras, hacer más amigos, viajar, divertirse, ganar más dinero, mejorar el conocimiento, conectarse contigo mismo o con los demás, amar, la salud, mejorar el sueño, la nutrición, el tiempo de autocuidado, alegría, risa.
En mi caso, practico la mayoría de ellos ya que me gusta mantener mi vida ocupada. Realizo rutinas para mí que incluyen cuidado personal, ejercicio y nutrición equilibrada. También dedico tiempo a mi familia y mis amigos; Creo que mantener una red social con las personas apoya la longevidad. Es uno de los rituales que practican los centenarios de Okinawa, Japón, que se cree que apoya y equilibra su fuerza vital.
“Disfruta siendo activo, sonríe y nunca te rindas, eres un creador”.
