Si te gusta ralentizar tu proceso de envejecimiento de forma natural, ¡este artículo es para ti!
Antioxidantes:
Los antioxidantes son compuestos que retardan la oxidación, una reacción química que puede producir radicales libres y reacciones en cadena que dañan las células del organismo.
Nuestro cuerpo a menudo produce radicales libres en el proceso de descomponer los nutrientes para crear la energía que permite que nuestro cuerpo funcione.
Todos esos radicales libres son neutralizados por los antioxidantes producidos por nuestras células. Los antioxidantes lo que hacen básicamente es encontrar radicales libres y darles un electrón para callarlos y hacerlos estables nuevamente.
Los antioxidantes incluyen: beta caroteno, licopeno, vitamina A, C y E.
Los radicales libres pueden acelerar las enfermedades del envejecimiento, el cáncer y los accidentes cerebrovasculares.
Por eso es tan importante para nuestra salud aumentar el consumo de antioxidantes.
Lista de alimentos antienvejecimiento:
Arándanos, brócoli, espinacas, remolachas, zanahorias, batatas, alcachofas, bayas de goji, espirulina y clorella (algas), col rizada, té verde matcha, frutas rosadas como la papaya, semillas de lino, nueces como las nueces. Chocolate negro. Chocolate negro.
Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante que ayuda a proteger las células contra los efectos de los radicales libres, moléculas que se producen cuando el cuerpo descompone los alimentos o se expone al humo del tabaco y la radiación del sol, los rayos X u otras fuentes.
Nuestro cuerpo necesita vitamina C para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos.
El consumo de alimentos que contengan vitamina C ayuda a retrasar el daño temprano de la piel y mejora la apariencia de las arrugas, las manchas oscuras y el acné. Aumenta también nuestra Vitalidad.
Nuestro cuerpo no produce vitamina C, necesitamos obtenerla de los alimentos.
La vitamina C también es vital para el proceso de curación de su cuerpo.
Alimentos ricos en vitamina C:
Naranja, limón, pomelo, kiwi, mangos, brócoli, guayabas, grosellas negras, col rizada, papaya, coles de Bruselas, espino cerval de mar.
